본문 바로가기

다이어트음식

오늘도 여차저차 한 그릇 6 늘 배고픈 나에게 배 채우는데 채소만 한 게 없어서 늘 대.용.량으로  여름이라그나마 다양한 채소로 한 되뽝~   올리브유, 후추, 소금으로  적당한 간을 한 후  충분히 예열한 오븐에 굽굽~  달콤한 과일 참외 후식까지 한 접시에 야무지게 채워봅니다.  테이블 가운데에 달콤한 꿀과 발사믹소스를 올리고  가성비 좋은 이케아 조화로 식탁에 활기를 넣어주고  밥대신 좋아하는 떡을 오븐에 구워빈 곳 하나 없이 빼곡하게 채운 한 접시를 식탁에 올리면 컬러풀한 테이블세링 끝! 컬러만으로 테이블이 풍성해지는 그냥 보기만 해도 배부른 느낌~ 이렇게 맛있어 보이는데출석 함 불러봐야죠~!!! 살짝 삶은 당근, 감자, 고구마, 단호박표고버섯, 양파, 가지, 미니양배추, 양배추식초절임,토마토, 참외 그리고 떡볶이떡ㄱ ㄱ ㅑ.. 더보기
오늘도 여차저차 한 그릇 3 토마토가 제철일 때 바로 이 여름에 꼭 한 번은 찾게 되는 음식인데 이게  어떤 야채들과 조합하느냐에 따라 어떤 소스와 함께 하느냐에 따라 혹은 치즈의 유무에 따라 다양한 맛을 경험할 수 있고 적절할 때 냉장고털이로도 잘 활용할 수도 있어 여름이 되면 라. 따. 뚜. 이!!! 조합하는 야채랑 어울릴 것 같은 소스면 어떤 것이든 상관없어서꼭 토마토소스를 고집할 필요도 없고요. 야채 위에 올리브오일, 후추, 소금만 잘 뿌리고충분히 예열한 오븐에서 굽기만 하면 이렇게~ 때론 이렇게~ 때론 이이렇게~ 여튼 야채의 조합에 따라다양한 야채 천연의 맛을 건강하게 즐길 수 있는그리고 포만감이 상당한데도 몸은 가볍게 해주는 음식이라여름엔 필수~라니까요. 오늘도 여차저차 한 그릇 식사는 끝!!!맛있게 건강하게 잘 먹었습니.. 더보기
어머, 이건 알려야 돼~ 내돈내산! 요즘 과일입이 지대로 터져 ㅋㅋㅋ (식성이 어디 가겠냐며....) 이것저것 구입해서 먹고 있는데요.(대식성이라 상자 아님 취급을 안 함. ㅋㅋㅋ) 며칠 전에 사과에 이어 오늘은 대추방울토마토 여름엔 무조건 떨어지지 않게 상자째 구입해서 쟁여놓고 먹는 음식 중 하나라서 마트, 시장, 인터넷 할 것 없이 이곳저곳에서 맛있어 보이면 구입하거덩요. 긍데 근래에 구입했던 대추방울토마토 중에서 가장 맛있었던 곳이라 냉큼 공유해 봅니다. 과일 인터넷으로 구입할 땐 항상 복불복이라 정보가 많이 필요하잖아요. 상자에 뙇~ 신뢰가 뿜뿜 생기는 약속들~ 토마토 상자도 한 겹 더 덧대서 안전하게 배송될 수 있도록 했고요. 무엇보다도 우체국택배라 아침 9시까지 주문 완료하면 배송이 빨라요. 특히 저희 집은 우체국택배면 아침 일.. 더보기
키토케토 제로 떡볶이! 식욕과 식단관리의 살발한 긴장감을 살얼음판 걷 듯 겪고 있는 다이어터라 그 둘의 경계를 살짝 느슨하게 해 줄 수 있는 그릉 음식이 나오면 그릏게 반가울 수가 없더라고요. 그런 의미에서 맨발로 나가서 받아온 택배~ 이름부터 넘 알흠다운 제로 떡볶이 ㄱ ㄱ ㅑ ㅇ ㅏ~ (떡볶이킬러에게 이보다 더 좋은 선물은 없는 듯) 밀가루로 만들어진 떡과 많은 설탕, 물엿, 고추장이 들어있는 일반 떡볶이는 탄수화물과 당분의 과잉으로 몸속에 지방을 축적시킬 수 있어서 다이어터들을 위한 제로 설탕, 제로 밀가루, 제로 고추장의 제로 떡볶이!!! ....가 나온 것이지요. 설탕과 물엿 대신 알룰로스(인슐린에 영향을 주지 않는) 밀가루떡 대신 자체개발 저탄수떡 (카무트, 곤약, 타피오카 전분, 아몬드가루, 독일산 MCT오일로 만.. 더보기