눈 건강을 위해 읽은 책 '100세 눈건강법'

노안과 난시 때문에 요즘 불편한 게 이만저만이 아니라서 

눈 건강을 지키기 위한 노력을 하고 싶어서 책을 찾기 시작했어요. 

목마른 자가 스스로 우물을 찾아야 하잖아요. 

 

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이 두 권은 같은 일본 안과의사가 쓴 책인데요. 

미국과 독일 등에서 눈 연구를 하면서 

백내장이나 녹내장 등 현대적인 수술법을 개발하여 

세계적으로 저명한 안과 의사로 인정받은 작가 아니 안과 의사입니다. 

그 때문에도 관심을 갖게 된 책인데요, 

 '읽으면 눈이 좋아지는 책'이 최근에 나온 책이지만 

 

세계 최고의 안과의사가 알려주는100세 눈 건강법 - 건강에세이 | 쿠팡

 

이 책이 140쪽 정도 되는 얇은 책이라 

집중해서 읽으면 2~3 시간이면 원하는 정보를 얻을 수 있겠더라고요. 

 

목차를 살펴보니 

분량은 적어도 꽤 많은 정보를 담고 있고 

   특히 part2는 제가 알고 싶은 '눈건강을 위한 생활습관'이라 

고민할 필요도 없이 읽기 시작했지요. 

 

 

책은 글과 알기 쉽게 그린 그림으로 

구성되어 있어서 더 쉽게 읽혀요. 

 그렇지만 유용한 정보를 기대했던  part2 '눈 건강에 도움 되는 생활습관'은 

제가 생각했던 방향은 아니었지만 ㅠㅠ 

 

그래도 안구 체조가 오히려 눈 손상을 초래하는 것 

보기만 해도 눈이 좋아지는 그림 및 안경은 없다는 것 

이런 새로운 사실도 알게 되고, 

 

눈의 피로와 초기 근시에 효과적인 경혈 자극법과 

 

눈과 연결된 목과 어깨의 혈액순환을 좋게 하는 작은 습관이라 등가 

1시간에 한 번씩 5m 이상 떨어진 대상을 멍하니 2~3분 바라보는 습관 

피로한 눈에 스팀 타월을 올려 눈을 따뜻하게 하는 것 

그리고 눈에 좋은 식품들(골고루 먹으면 된다는 거) 등등 

 유용하다면 유용한 정보들과 

 

결국 가장 필요한 건

눈에 이상이 발견되면 혹은 정기적으로

안과를 방문해서 검사를 받아야 된다는 것~!!!

.......을 절실하게 알려준 책이었네요.

 

솔직히 원했던 정보는 

눈 근육을 단련할 수 있는

일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는

안구체조 같은 거였는데 

이게 더 안 좋다니 뭐 쩝....

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백내장이나 녹내장 및 눈의 다양한 질병들에 대한 상세 설명들

그리고 치료 방법 등등 

알면 도움이 되는 정보들을 알기 쉽게 풀어쓴 글이라

누구나 쉽게 읽을 수 있어서 좋은데 

생활습관은 거의 상식적인 것들 위주고 

나머지 정보들은 안과 의사가 쓴 글인 만큼 병원 치료 위주라 

그게 좀 아쉽더라고요. 

그래서 제 궁금증은 아직 안 풀린 것으로.....

다른 책도 좀 읽어봐야 할 것 같아요.

 

 

100세 눈 건강법

현대인의 삶에서 가장 혹독하게 시련을 받는 신체 부위 중 하나는 바로 눈이다. 아침에 눈을 뜨면서 밤늦게까지 스마트폰을 달고 산다. 잠시 스마트폰에서 멀어지는가 싶으면, 직장인의 경우에는 회사 모니터가 코앞에 있다. 집중해서 업무를 하다 보면 눈 깜박일 새도 없이 시간이 흘러간다. 퇴근 후 자유시간에는 어김없이 스마트폰으로 인터넷 및 넷플릭스 등 봐야 할 것들이 넘쳐난다. 눈이 뻑뻑한 것도 잊은 채 재밌는 스마트폰 세상으로 빨려 들어가고 만다. 스마트폰을 보다 잠에 드는 일도 부지기수다. 인간은 정보의 90%를 눈을 통해 얻는다고 알려져 있다. 새롭게 다가올 정보의 시대에는 우리 눈의 기능을 보다 중요하게 여기게 될 것이다. 더욱이 100세 시대에 접어든 요즘, 실제 눈의 수명은 고작 60~70년에 지나지 않아 눈의 수명을 연장시키려는 노력이 필요하다. 100세까지 수명이 길어졌어도 눈이 불편하다면 생활의 질을 장담할 수 없고 마음 편히 일상을 유지하기 어렵다. 또한 그보다 앞서 제대로 된 새로운 눈에 관한 정보를 알지 못해 병을 앓게 되거나 치료가 늦어지기도 하고, 부적절한 치료를 받아 시력을 잃게 되는 안타까운 경우도 적지 않다. 필자는 이런 상황을 마주하면서 모든 분들에게 소중한 우리 눈에 관한 보다 깊이 있는 정보를 알려드리고자 이 책을 쓰게 되었다고 고백한다. 침침함, 안정피로, 눈부심, 알레르기, 안구건조, 시력저하, 백내장, 녹내장, 망막박리…. 결코 남의 일도 먼 일도 아니다. 최신 눈 예방법과 치료법, 수술 정보 등 바른 눈 지식을 제대로 알고, 오늘부터라도 당신의 행복을 지켜주는 눈을 소중히 생각하고 보호하자. 눈은 건강할 때 지켜야 한다.

저자

후카사쿠 히데하루

출판

서사원

출판일

2021.10.07