내가 달리기((러닝) 할 때 챙기는 용품~

다욧할 계절이라

효율적인 운동을 찾다가 (대세기도 하고)

러닝, 달리기를 시작하긴 했는데요.

러닝을 할 때 챙겨야 할 용품들이 있더라고요.

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1. 첫 번째로

젤 먼저 챙겼던 게~

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오운완 17, 무릎이 아포서~

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블로그를 보신 분들은 아실 텐데

하루에 3만 보 5만 보를 무작정 걷뛰를 했다가

무릎에 탈이 난 적이 있었거든요.

하루아침에 절뚝 절뚝~ 신세가 되어

진짜 큰일났다 싶었는데

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런닝무릎밴드 밴드형무릎보호대 무릅쿠션패드 테니스슬개골아대 : 바바곳간

 

이 무릎보호대가 진짜 구세주였어요.

그래서 러닝을 시작하기로 결심했을 때

일 순위로 달리기 무릎보호대를 챙겼습니다.

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제가 겪은 달리기 무릎 통증은 위치가 딱 슬개건 자리였는데요.

슬개건은 슬개골을 덮고 있는 힘줄로

무릎 위의 근육과 정강이뼈를 이어주는 역할을 하는 곳이라

여기가 아프니까 무릎을 힘 있게 받쳐주지 못해서

걸을 때마다 극심한 통증이 동반되더라고요..

이 러닝무릎보호대는  단단한 압박으로

정확히 슬개건을 받쳐줘서 무릎 통증이 덜해지면서

움직이는 데 확실히 도움을 주더라고요.

착용하면 무릎을 받쳐주고 있다는 안정감이 있어요.

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스포츠에 진심이라면 무릎보호대 추천 : 바바곳간

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그러니 무릎이 아프지 않더라도

부상 없이 러닝을 오랫동안 즐기고 싶다면

진짜 무릎을 위해 달리기 무릎보호대를 챙기시는 게 좋아요.

요거 필수템이니 부담 없이 챙길 수 있도록

착한 가격 제품으로 골라왔어요.

 

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2. 두 번째는 마스크인데요.

마스크를 쓰지 않고 러닝을 하는 게 훨씬 편하지만

다시 코로나 이야기가 나오고 있는 시점이라

그냥 마스크를 쓰고 하는 게 마음이 편하더라고요.

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숨쉬기 편한 메쉬 쿨 마스크 : 바바곳간

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얼굴 목까지 자외선을 차단해 주는 마스크라 낮에 운동할 때도 좋고

얼굴에 딱~ 붙는 스타일이 아니라 숨쉬기도 편하고

메쉬 소재라 가볍고 시원해서

숨이 차는 운동할 때 괜찮아요.

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​3. 세 번째는 운동복~

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히든포켓 레깅스숏팬츠 요가 헬스 필라테스 골프 숏바지 핫팬츠 래쉬가드 : 바바곳간

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날이 점점 더워지니

안쪽에 속바지가 있는

숏팬츠가 가벼워서 좋긴 한데

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트레일 러닝 여름 반바지 일체형 9부 레깅스 힙커버 반바지 레깅스 : 바바곳간

 

 

러닝의 계절이 왔습니다!

(반바지 일체형 9부 레깅스의 특징은 위 포스트를 참고하세요~)

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​개인적으로

무릎보호대를 착용하거나

갑작스런 부상을 당할 때나

모기 등 벌레로부터 공격을 당할 때 등

피부를 보호하는 차원에서 맨다리가 보이는 숏팬츠보다

반바지 일체형 9부 레깅스가 좋더라고요.

 

​4. 네 번째는 양말~

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항균 통풍 발가락양말 망사 발가락양말 스니커즈 페이크삭스 남여공용 : 바바곳간

 

흡습속건 발가락양말 여름 메쉬 발가락양말 논슬립 페이크 토우삭스 : 바바곳간

 

땀흡수 냄새방지 쾌적한통풍 발가락 장목 중목 정장 양말 : 바바곳간

 

무조건 발가락 양말!

운동할 때는 발가락을 자유롭게 움직일 수 있어야

균형감도 좋고 위기 상황에 왔을 때 대처하는 것도 더 빨라서

소재는 개취에 따라 선택해도 형태는 발가락양말인 게 좋아요.

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5. 다섯 번째 가방~

러닝 등산 낚시 스포츠 암밴드 스마트폰 핸드폰 가방 : 바바곳간

 

러닝 할 때도 핸드폰은 꼭 챙기기 때문에

핸드폰 가방이 필요한데요.

달릴 때 거추장스럽지 않은 가방으로

암밴드가 괜찮아요.

특히 주머니가 2개 정도 있어서

작은 소지품까지 챙길 수 있는 암밴드면 딱이에요.

 

경량 트레일러닝 마라톤 백팩 조끼형등산가방 아웃도어 미니배낭 : 바바곳간

트레일 러닝을 하시는 분들이라면

주머니가 곳곳에 있는 최소 경량 백팩을 추천해요.

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​6. 여섯 번째 운동화~

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가벼운 메쉬 소재 운동화가 괜찮더라고요.

갑작스럽게 내리는 비를 맞더라도

건조가 빠른 운동화가 여름엔 필요해요.

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​7. 일곱 번째 사탕~

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알프스스트롱 무설탕 샐리민트 캔디 금연캔디 : 바바곳간

 

​혹시 모를 저혈당을 대비해서

암밴드나 주머니에 사탕 한두 개 챙기면 좋아요.

넘 무리했단 싶을 때 도움이 되거든요.

입안이 텁텁해지는 단맛의 사탕보다

목까지 상쾌 개운해지는 사탕이 괜찮아서

저는 진짜 알프스스트롱!

 

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이거저거 몸소 경험해 보고

지극히 개인적인 취향으로 러닝 할 때 챙기는 것들인데요.

저한텐 여러모로 도움이 되더라고요.

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다음번엔 어떤 방식으로 러닝을 하는지

조금 성과를 낸 다음에 러닝 스케줄을 공유해 보도록 할게요.

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