집에서 만든 건강 뚱샌드위치로 여차저차 한그릇 96

정말 오랜만에 올리는 것 같네요.

현관 신발장을 완성하고

현관 풍수에 관심이 부쩍 생겨서 그런 거 검색하고

러닝에 꽂혀서 관련된 제품들을 구입하느라

시간과 정성을 쏟았더니

먹는 것에 소홀했네요.

 

올리는 것만 안 했을 뿐~

먹는 건 여전히 자알~ 먹고 있었습니다.

 

 

[25년햇완두콩] 국내산 산지직송 알알이꽉찬달큰한 완두콩, 1kg, 1박스 - 완두콩 | 쿠팡

 

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요즘 완두콩이 제철이라

초록 초록한 완두콩을 보면

그냥 기부니가 좋더라고요.

 

어떤 식사든 사이드로 기분 좋아지는 초록 완두콩을 놓으면

식탁 색상이 확~ 살아나서 

음식을 다채롭게 보이는 효과가 있는 것 같아요. 

게다가 완두콩은 식이섬유와 식물성 단백질이 가득하잖아요.

완전 건강식!!!

 

그치만 저는 햇완두콩이 아니라

집에 건조 완두콩이 있어서 그걸로 대체했어요.

쨌든 이것도 완두콩은 완두콩이니까요. ㅋㅋㅋ

 

저스트그린 당근 라페, 200g, 1개 - 도시락샐러드 | 쿠팡

 

건강하고 맛있는 뚱샌드위치를 만들 땐 

이 당근 라페 필수에요. 

정말 가득가득 넣으면

새콤하면서도 달콤한 맛에 아삭아삭 식감에

올리브오일 풍미까지 나서 진심 맛있어요.

 

올푸릇 저탄소 사과 부사 5~6입, 1kg, 1개 - 사과 | 쿠팡

 

그리고 달콤함을 한 스푼 더 추가시키려면

아삭아삭 달콤한 사과를 얇게 저며 가득 올리면 끝장~!

요렇게 2개만 가득 챙겨도 실패 확율이 거으~ 없어요.

하지만 오늘은 뚱샌드위치기 때문에 

여기서 멈출 수 읍잖아요. ㅋㅋㅋ

집에 있는 다양한 야채들을 마음껏 양껏 가득 넣었습니다.

그렇게 가득 넣으면

한 입에 다 들어가지 않을 정도로 빵빵한 

뚱샌드위치가 만들어집니다. 

 

랩핑할 때 잘 눌려서 꽉꽉~ 

 

밀도 리치 식빵, 480g, 1개 - 식빵 | 쿠팡

 

개인적으로 입을 으악~ 하고 벌려서

한 입 가득 우걱 집어넣어

볼이 빵빵해지도록 푸짐하게 먹을 수 있는

뚱샌드위치를 정말 좋아해서

 

 

가볍게 내린 드립 커피와

건강한 식재료로 만든 뚱샌드위치 하나만 있으면

한 끼 넘 근사하게 만족스럽게 배부르게 뚝딱!

할 수 있어요! 이 포만감 쵝옵니다.

 

부족한 단백질은 완두콩으로 채우면

이것이 건강한 탄단지 샌드위치 아니면 뭐겠어요옷~~~~!!!

저는 그릏게 생각합니다.

오늘도 한 그릇 자알~ 먹었습니다.

 

오늘도 여차저차 한 그릇 18

샌드위치 맛있게 만드는 법은 이 포스트 참고하시면 됩니다.

 

 

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