걷기운동 썸네일형 리스트형 오운완 21, 잘산템~ 무리하지 않는 범위에서 오늘도 오운완! 써모스 트럼펫 컵 타입 보온병 FFM-351K - 보온병 | 쿠팡현재 별점 4.8점, 리뷰 989개를 가진 써모스 트럼펫 컵 타입 보온병 FFM-351K! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 보온병 제품들을 확인해보세요.www.coupang.com "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 밝을 때 찍어서 김이 잘 보이지 않는데 (자세히 보면 보여요~)진짜 김이 펄펄~산에서 마시는 이 뜨아 때문에 안 가고 싶다는 마음을 비우는 몇 번의 고비를 넘겼다는 건 안 비밀! 그래서 이 역시 나의 습관을 길들이는데 지대한 공을 세운 잘산템~! 더보기 오운완 20, 투두뤼스트의 힘 18일 수요일은 어쩐지 몸이 안 좋아 사진도 저장하지 못하고 하루를 마감한 날이라 다음 날 아침에 앗차차~ 하면서 기록을 찾아냈네요. 그래도 이렇게 기록이 남아있어서 다행~괴로워도 힘들어도 그냥 무념무상으로 밥 먹는 것처럼 실행할 수 있는 습관을 만들기가 저란 인간에겐 참 힘들다는 거~이번 일주일을 하면서 매 순간 매일 느끼고 있습니다. 그럼에도 불구하고 꾸역꾸역 해내고 있으니 이건 역시 투두뤼스트의 힘이란 생각이 드네요. 요거 구입할 때 반대가 좀 있었거든요. ㅋㅋㅋ 그래서 내가 꼭 보여주겠다 막~ 오기를 부리면서 기어코 샀거든요. 역시 그 힘인가 봅니다. 그래서 자력으로 안 될 땐 혹은 자신이 없을 땐 기어코 해내야 하는 목표기어코 보여줘야만 하는 목표그릉게 있어야 하는 것 같아요!.. 더보기 오운완 17, 무릎이 아포서~ 어젠 정말 오운완을 간신히 했어요. 전날 밤부터 무릎 조짐이 이상하다 했는데 아침에 일어나니 오른쪽 발을 디딜 때마다슬개골에 무게가 실리면서 넘 아파서거의 벽을 집고 절뚝절뚝 걷게 되더라고요. ㅠㅠ와~ 정말 큰일이다 싶었어요. 무리하면 무릎이 아작 날 것 같은 너낌이라 절뚝이며 천천히 생활 걷기만 했네요. 그래서 만보만 간신히~ 그리고 슬개골보호대에 관심이 생겼어요. 등산할 때 등산복 위에 착용하시고 다니시는 분들이 많아서 궁금했었는데 저도 딱 슬개골만 압박으로 잡아주면 걸을 수 있을 것 같더라고요. 슬슬 걷는 건 괜찮은데 내리막 길이나 살짝만 속도를 내도 욱신거려서...무릎을 보호해야 할 때가 오긴 왔나 봐요. 그 때문에 슬프기도 하지만진즉에 이런 충격을 완화하는 보호대가 있음을 알았음이 지경까.. 더보기 오운완 16, 커피 마시러 갑니다. 오늘 날씨가 춥다고 했는데 다행스럽게도 많이 안 추웠어요. 써모스 트럼펫 컵 타입 보온병 FFM-351K - 보온병 | 쿠팡현재 별점 4.8점, 리뷰 984개를 가진 써모스 트럼펫 컵 타입 보온병 FFM-351K! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 보온병 제품들을 확인해보세요.www.coupang.com "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 써모스 컵 타입 보온병을 구입하고 산에 가서 김이 펄펄 나는 뜨아 호로록~ 마시는그 행복 때문에 (맛이 너무 좋아요.) 요즘 등산하는 재미가 있어요. 겨울이라 그릏게 몸 움직이는 게 귀찮더니만 하나 둘 몸을 움직이게 만드는 도구들을 마련하고 방법을 강구하니까 그래도 하루 이틀 해내고 있네요. 습관이 만들어.. 더보기 오운완 15, 삼만 보 오랜만에 삼만 보 투두뤼스트를 활용하면서 변화하는 모습~ 1+1 히트포뮬러 초극세 기모 발열 내복 세트 (정품) - 언더레이어 | 쿠팡현재 별점 4.8점, 리뷰 241개를 가진 1+1 히트포뮬러 초극세 기모 발열 내복 세트 (정품)! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 언더레이어 제품들을 확인해보세요.www.coupang.com "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 이 날씨엔 기능성 발열 내복을 입고 운동하는 게 답인 듯~ 요고 하나 입으면 운동할 때 춥지 않고 운동을 끝나고 나서 땀이 식어도 많이 춥지 않아 겨울에 운동할 땐 필수인 것 같아요. 춥다는 이유로 운동하지 않았는데 따뜻하게 입고 나가니까 그나마 견딜만하네요. 그 덕에 삼만 보 찍었습.. 더보기 오운완 13, 12월 걷기 시작 이제 추워지는 일만 남은 건가요? 어제도 오늘도 정말 코끝이 찡할 정도로 춥네요. 그래서 집밖으로 한 발자국도 나가기 싫어지기 시작했는데 벌써부터 이래선 안 되겠다는 생각으로 어제 간신히 진짜 오랜만인 것 같은 느낌으로 걷기 운동을 했네요. 한 번에 다 한 건 아니고 여러 번에 걸쳐서 나갔다 들어왔다 하면서 축적된 이만보~ 24년도 이 12월이면 굿바이해야 해서 12월을 더 보람차게 보내고 싶은 바람이에요.그래서 다시 마음 굳게 먹고 걸어 보려고요!!!추워도 활기차게~ 더보기 오운완 12, 설산을 등반했기에 어제는 설산을 등반했기에 스톰핑 논슬립 강력 24P 등산 체인 아이젠 [하드케이스 포함] - 아이젠 | 쿠팡현재 별점 4.7점, 리뷰 169개를 가진 스톰핑 논슬립 강력 24P 등산 체인 아이젠 [하드케이스 포함]! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 아이젠 제품들을 확인해보세요.www.coupang.com UPPERCUT 경량패딩 패딩바람막이 빅사이즈 런닝자켓 등산복 아웃도어 고프코어 - 등산의류 | 쿠팡쿠팡에서 4.9 구매하고 더 많은 혜택을 받으세요! 지금 할인중인 다른 17 제품도 바로 쿠팡에서 확인할 수 있습니다.www.coupang.com 블랙야크워크웨어 다이얼 트레킹화 알파 방한화 - 부츠 | 쿠팡쿠팡에서 4.8 구매하고 더 많은 혜택을 받으세요! 지금 할인중인 다른 51 제품도 바로 쿠팡.. 더보기 오운완 11, 간신히 만보걷기 마음의 준비도 되지 않았는데 첫눈으로 폭설이 내리고 갑자기 기온이 뚝~ 떨어지고 정말 한 발자국도 움직이고 싶지 않은 한겨울의 날씨더라고요. "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 그래서 모든 먹는 행위 빼고 모든 인체활동을 동면상태로 들어갔었어요. 겨울은 좋아하면서 추위에 넘흐 취약하여 진심 아이러니한 겨울바라기~ 해서 실내 운동에 대한 관심이 폭증하고 있어요. 이 겨울을 건강하게 슬기롭게 버티기 위해 넘 추우면 실내에서라도 운동을 해야 하는 게 아닐까 하는 고민을 하면서 실내 운동으로 효과적인 것을 찾고 있다고나 할까요. 찾아보니까 은근 관심이 생기는 것도 있고 ,,,,그치만 아직 고민 중이니까 어제는 간신히 요만큼 움직였어요. 나가자마.. 더보기 2024.10.9. 마지막 연휴~ 1o월 마지막 휴일오랜만에 자연 곁에서 (하~ 몇 년 만인가)알차게 알차게~ 날씨도 넘 좋았고오랜만에 밟은 땅의 감촉도 좋았고오랜만에 흠뻑 흘린 땀도 좋았고오랜만에 헐떡이며 마신 산소도 좋았고이렇게 자연 가까이 있었다는 것만으로도왠지 하루가 보람찼던 것 같은 너낌적인 너낌!!!이 가을에 자주 실행해야 하는뎅~아 벌써 휴일이 끝~아숩다! 더보기 2022년 7월 1일 산책 일기 어제까지 삼일 폭우가 쏟아졌다 멈췄다...를 반복하는 장마여서 종일 우중충 먹구름 가득이었는데.... 7월 1일 날이 밝고 하늘이 쨍~ 이 갑작스러운 변화에 그저 반갑더라고요. 고작 3일 정도 못 본 하늘인데 이렇게 반가울 수가~ 오후 4시 14분에 본 하늘~ 특히 구름 뒤로 해가 숨었을 때 구름이 반짝이는 이 모습이 대박이었어요. 남산까지 또렷하게 보였던 하늘은 간만이라 마음까지 뻥~ 발걸음이 닿는 곳마다 구름과 하늘이 다 다른 모양으로 색깔로 시선을 강탈해서 그 어떤 하늘도 놓치고 싶지 않아 한 발자국 걸을 때마다 마음같아선 다 찍고 싶었지만.... 작렬하는 태양이 내 등을 강타하고 있었기 때문에 땀이 자작자작 배어나오기 시작한 시점부터 풍경따위가.... 보이지 않...... 결국 모든 행동을 결정하.. 더보기 이전 1 다음
